经常吸烟人群,身体出现3种情况,十有八九是肺部已“病变”

  《黄帝内经》讲,肺者,相傅之官,治节出焉。

  

  说的是,肺部像是一个宰相,在维系身体健康中担负重任。然而肺部本身又属娇脏,与口鼻相连,易受邪侵。

  相关数据显示,不吸烟的人,75岁死于肺癌概率只有0.3%,而一直吸烟的人平均概率是16%,超过了50倍。

  那么吸烟人群,如何判断肺部好不好呢?

  经常吸烟人群,身体出现3种情况,十有八九是肺部已“病变”

  1、咳嗽加重

  

  吸烟的人,偶尔会出现咳嗽的现象,这应该可以说是常见的。

  但是,如果在晚上睡觉的时候,咳嗽加重,出现剧烈咳嗽,你就要注意了!

  出现这种迹象,表明肺部已经严重受损了,劝你越早戒烟越好。

  2、杵状指

  

  手指末端指节有明显的增宽增厚,看起来像鼓棰,被称为“杵状指”。

  出现杵状指,主要是由于肺部病变,肿块堵塞气道,引起了手指长期缺氧和内分泌紊乱,从而出现手指末端异常的组织增生。

  所以一旦有此症状,并不是关节变形,而是癌症导致关节周围的组织发生了异常膨大,这是肺癌的典型信号之一。

  3、皮下结节

  

  在体表皮肤下形成疙瘩状的结节,称为皮下结节。

  这样的结节,一般没有什么疼痛感,也很容易被忽视。

  但是,如果出现这种情况,很可能会影响到肺部、眼睛、脑部等重要脏器的健康。

  因此长期抽烟的人,一旦发现身体有这样的“凸起”,遇到皮下结节,建议及时去医院检查,排除病变。

  肺部有三怕,你要尽量避开

  1、肺怕忧伤

  

  过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,也会导致肺气运行失常。

  所以,日常要保持积极乐观的心态,对肺脏健康尤为重要。

  2、肺怕二手烟

  

  上面已经说了抽烟的危害,但是我们也要知道,“二手烟”危害更大!

  二手烟中的有害物质,含量非常高,经常待在二手烟的环境中,会比直接吸烟者摄入的更高,危害更大。

  所以,想要肺好,要远离二手烟的荼毒。

  3、肺怕寒冷

  

  肺,位于胸腔,经络与喉、鼻相连。

  而寒邪,最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。

  尤其是天气寒冷的时候,也是支气管肺炎最容易高发的时期,因为肺部是比较娇弱的器官,受不了这种冷空气的刺激。

  稍加不注意,导致感染风寒,湿气入侵肺部,就会引起经常咳嗽,伤害到肺部。

  养护肺部健康,谨记:吃2白,喝2水,动2处

  【吃2白】

  1、荸荠

  

  自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉;

  经常食用,可生津止渴、利肠通便、清肺化痰。

  2、平菇

  

  性温、味甘,具有养肺润肺、祛风散寒、舒筋活络的功效。可用于治疗腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症,增加机体的免疫力。

  【喝2水】

  1、白鼓丁茉莉花茶

  

  用白鼓丁,搭配茉莉花,热水冲泡,代茶饮。

  白鼓丁,是“药食两用”的小植物,用来泡水喝,对于润肺、排毒、消炎,有很好的效果。

  另外,白鼓丁,还有“天然抗生素”之称,有很好的去火消炎之效,对于各种慢性炎症,皆有很好的效果,用来泡水喝,还有助于全身排毒。

  选用白色茉莉花,白色入肺,茉莉花芳香入脾,治辟秽治痢,解清虚火,去寒积,更很强的消炎作用,对于改善咽炎,也有不错的效果。

  二者搭配在一起,泡水喝,不仅有助于吸烟者,润肺排毒,降低烟草对人体的危害,对于去火消炎、预防改善咽炎等,咽喉不适,有很好的效果。

  2、蜂蜜柚子茶

  

  蜂蜜柚子茶不仅味道好,还是润肺的佳饮。

  蜂蜜含有无机盐和多种维生素,能润肺补虚、补中润燥。

  柚子含有维生素C,能化痰止咳、清热去火。

  二者搭配在一起,煮茶喝,味道很好,很适合养肺饮用。

  【动2处】

  1、扩胸

  

  双腿站立,双肩展开,做扩胸动作。

  作用:疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于杂质的排出。

  频率:每日1次,每次坚持15分钟左右,可借此提高心肺功能。

  2、合谷穴

  

  位置:在虎口上,第二掌骨的中点处,大约左右手虎口相互交叉,大拇指所按到的地方。

  当肺部毒素较多时,毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上,使其成绣色、晦暗。

  常按揉合谷穴,有助于肺部排毒,其有疏风解表,宣肺利窍的作用。

达到当天最大量